Feelings Are Feelings, Facts Are Facts – Duygu Duygudur Gerçek de Gerçektir

Duygu Duygudur, Gerçek de Gerçektir

Çok çok basit de olsa, sıklıkla gerçeklerin duygu ile karışmasına izin veriyoruz. Oysa duygularımızı tüm ağırlığı ile ve aynı zamanda gerçekleri tüm acımasızlığı ile kabul etmek ve aynı anda ikisini birden, yan yana yaşamak mümkün. Auster’ın romanında, bir çocuktan öğreniyoruz bunu, yeni edindiği arkadaşı kendisinden daha iyi beyzbol oynuyor ve bu yüzden takım kaptanlığını kaybediyor. Kaptanlığı kaybetmek onu çok üzüyor ama çok sevdiği arkadaşının daha iyi olduğunu da kabul ediyor.
Ridiculously simple, yet we still allow feelings to interpenetrate into facts. Whereas it is quite possible to accept our feelings, to accept facts and let them live together next to each other. We hear it from a child in Auster’s novel, he looses his supreme commander position of baseball team to his new friend. He is really sorry about loosing position but at the same time he admits that his beloved friend is better than him in baseball.

Diffuse Mode of Brain – Beynin Dağınık Modu

Beynin Dağınık Modu

Brain has two modes, focus mode (usually we tend to think that’s the only mode we need) and diffuse mode where your brain is kind of resting but still processing what you’ve recently learned or thought about. Your brain will be in diffuse mode while you relax, walk, exercise, shower, travel, cook, etc. Many activities we do or like to do especially during weekend. And diffuse mode is more about creativity, brings new ideas, solutions. So, if you like to find out an answer this weekend, a new idea or create something new, focus for 25 minutes on it, jot, draw, concentrate and then switch to diffuse mode, enjoy your weekend, and let your brain work on it on the background. (Inspired by Barbara Oakley, Mindshift)

Beynin iki modu var, odaklanmış mod (ki genelde bunun beynin tek fonksiyonu olduğunu düşünürüz) ve dağınık mod. Dağınık modda beyin bir nevi dinlenme evresindedir ama yakın zamanda öğrendiğimiz veya düşündüğümüz şeyleri proses etmeye devam eder. Dinlendiğimizde, yürüdüğümüzde, egzersiz yaptığımızda, duş aldığımızda, seyahat ettiğimizde, yemek pişirdiğimizde vb beyin dağınık modda çalışmaya devam eder. Haftasonu yapmayı sevdiğimiz veya yaptığımız aktiviteler genelde bu modu aktive eder. Dağınık mod aynı zamanda yaratıcılık, yeni fikirler ve çözümler ile ilgilidir. Dolayısıyla, bu haftasonu yeni bir cevap, fikir veya yeni bir şey yaratmak ihtiyacındaysanız, önce 25 dakika bu konuya odaklanın, yazın çizin ve sonra dağınık moda geçip haftasonunun tadını çıkarın, bırakın beyniniz arkada çalışmaya devam etsin. (Barbara Oakley’in Mindshift kitabından esinlenilmiştir)

Nocebo is sister of Placebo – Plasebo’nun bir de kardeşi var: NOSEBO

NOCEBO is sister of Placebo

Plasebo’nun kardeşi NOSEBO

İnandığımızda ‘Plasebo Etkisi’ ile nasıl bir şeylerin olmasına sebep oluyorsak, inanmadığımızda da ‘Nosebo Etkisi’ ile bir şeylerin olmamasına sebep oluyoruz. Yeni bir adım attığımızda karşımıza çıkacak engellerin çok ve çok büyük olacağına baştan inanıp, en ufak bir engelde korkup durmamızın ya da geri adım atmamızın sebebi belki de.

When we believe, we have the power to make things happen with ‘Placebo Effect’. Likewise, when we don’t believe we end up having things not happening with ‘Nocebo Effect’. When we have a new step towards something new, maybe that’s the reason why we stop or step back when we encounter a small obstacle as we already had believed there will be many and very big obstacles.